هشت راه برای افزایش خوش بینی:
1.حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
2.به اتفاق یا اتفاق های خوشایند روزانه ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنها صحبت کنید.
3.روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
4.فهرستی از توانایی های خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.
5.هدف دست یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به ان را یادداشت نمایید.
6.عوامل استرس زا را شناسایی کنید و به دنبال راه های کنترل انها باشید.
7.لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
8.در لحظه زندگی کنید و به جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.
سه شنبه 2 خرداد 1396
نظر دهید »
نظر دهید » 
