هشت راه برای افزایش خوش بینی:

1.حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.

2.به اتفاق یا اتفاق های خوشایند روزانه ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آنها صحبت کنید.

3.روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.

4.فهرستی از توانایی های خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.

5.هدف دست یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به ان را یادداشت نمایید.

6.عوامل استرس زا را شناسایی کنید و به دنبال راه های کنترل انها باشید.

7.لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

8.در لحظه زندگی کنید و به جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.

 

   سه شنبه 2 خرداد 1396نظر دهید »
 << < فروردین 1403 > >>
شن یک دو سه چهار پنج جم
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
جستجو
ذکر ایام هفته
آمار
  • امروز: 60
  • دیروز: 57
  • 7 روز قبل: 516
  • 1 ماه قبل: 2337
  • کل بازدیدها: 163205
نماز حاجت