مدرسه علمیه زینبیه کرج (سطح 2)

بسم رب الحسین….

دلم گرفته بود آقاجانم……

در عالم خواب ورویا هرقدم باذکر نام زیبای یوسف مادرتان راهی بودم سمت حرم…

 

راهم را گم کردم…

رفتم و ذکرگویان اشک ریختم.چشم باز کردم…عظمتی دارد حرم علمدارت آقا.

 

دلم لرزید از بزرگی قمر ام البنین…

 

تنها من بودم و صحرایی که نورانی بود از عظمت دو برادر. سید و سالار ابا عبدالله

 

و ماه منیر بنی هاشمیون.

 

پاهای محکمم سست شدند و برزمین افتادم….

آقا جانم …صحرا معطر شد از عِطر بهشت که پیچید در مشامم… .

 

به گمانم مادرتان هم آنجا بود زمین عطر آگین و آسمان دلگیر…

بانویی به پاکی بهشتیان به زیبایی آسمان به لطافت بال فرشتگان…

 

همانگونه که روی زمین فتاده بودم قطره هایاشکم سرازیر بودند…

شرمنده بودم. چطور سربلند میکردم آقا…

نه امانت دار خودش بودم نه تسکین دل یوسفش…

همه جا را ظلمات فرا گرفت و نوررفت…

 

آقاجانم مادرتان رفت بلند شدم و سراسیمه دویدم سمت حرمتان آنجا بودند

 

من هم آرام گرفتم از آرامش حضورش…

صدای اذان می آمد از رویا و خواب بیرون آمدم. خانه ام عطر آگین بود و آسمان

 

میبارید…

نمی دانم چطور به این درجه رسیدم…

 

من فقط عشق دوبرادر در دل نهادم اینگونه مزدم دادند اگر اطاعت میکردم ….

 

اگر دل بدست می آوردم چه میشد مزدم

 

به قلم خانم الناز معتمدی راد / طلبه پایه اول 

 

 

 

 

 

 

 

متن کامل پیام تسلیت رهبر انقلاب اسلامی در پی ارتحال آیت ‌الله هاشمی رفسنجانی

بسم‌الله الرحمن الرحیم

انّا لله و انّا الیه راجعون

با دریغ و تأسف خبر درگذشت ناگهانی رفیق دیرین، و همسنگر و همگام دوران مبارزات

نهضت اسلامی، و همکار نزدیک سالهای متمادی در عهد جمهوری اسلامی جناب

حجت‌الاسلام والمسلمین آقای حاج شیخ اکبر هاشمی رفسنجانی را دریافت کردم.

فقدان همرزم و همگامی که سابقه‌ی همکاری و آغاز همدلی و همکاری با وی به

پنجاه و نه سال تمام می‌رسد، سخت و جانکاه است. چه دشواریها و تنگناها که در

این دهها سال بر ما گذشت و چه همفکریها و همدلیها که در برهه‌های زیادی ما را

با یکدیگر در راهی مشترک به تلاش و تحمل و خطرپذیری کشانید. هوش وافر و

صمیمیت کم‌نظیر او در آن سالها، تکیه‌گاه مطمئنی برای همه‌ی کسانی که با وی

همکار بودند به ویژه برای اینجانب به شمار می‌آید. اختلاف نظرها و اجتهادهای متفاوت

در برهه ‌هائی از این دوران طولانی هرگز نتوانست پیوند رفاقتی را که سرآغاز آن در

بین‌الحرمین کربلای معلّی بود به کلی بگسلد و وسوس ه‌ی خناسانی که در سال های

اخیر با شدت و جدیت در پی بهره برداری از این تفاوت های نظری بودند، نتوانست در

محبت شخصی عمیق او نسبت به این حقیر خلل وارد آورد.

او نمونه ‌ی کم نظیری از نسل اول مبارزان ضد ستم شاهی و از رنج دیدگان این راه پر خطر

و پر افتخار بود.

سال ها زندان و تحمل شکنجه های ساواکم و مقاومت در برابر این همه و آن گاه

مسئولیت های خطیر در دفاع مقدس و ریاست مجلس شورای اسلامی و مجلس

خبرگان و غیره، برگ های درخشان زندگی پر فراز و نشیب این مبارز قدیمی است.

با فقدان هاشمی اینجانب هیچ شخصیت دیگری را نمی شناسم که تجربه ای مشترک

و چنین دراز مدت را با او در نشیب و فرازهای این دوران تاریخ ساز به یاد داشته باشم.

اکنون این مبارز کهنسال در محضر محاسبه‌ی الهی با پرونده‌ای مشحون از تلاش و

فعالیت گوناگون قرار دارد، و این سرنوشت همه‌ی ما مسئولان جمهوری اسلامی است.

غفران و رحمت و عفو الهی را برای وی از صمیم قلب تمنا می‌کنم و به همسر گرامی

و فرزندان و برادران و دیگر بازماندگان ایشان تسلیت عرض می کنم.

غفرالله لنا و له

سید علی خامنه ای

19 دیماه1395

يا رب چه قشنگ است و چه زيبا حرم قم

چون جنت اعلا، حرم محترم قم

بانوي جنان، اخت رضا، دختر موسی

دردانه زهرا و ملائك خدم قم

اين مژده بس او را كه بهشت است جزايش

هر كس كه زيارت كندش در حرم قم

وفات  حضرت  فاطمه معصومه (س) تسلیت باد

 

 

برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن :

*اینکه دائم دیگران را کنترل کنی *

*اینکه بخوای دائم مورد تایید دیگران قرار بگیری*

*اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری*

همیشه بگو :

خدایا ، کمک کن دیرتر برنجم ، زودتر ببخشم ، کمتر پیش داوری کنم و بیشتر فرصت دهیم.

 

 

1. داوطلبانه به دیگران کمک کنید

گاهی اوقات ما فراموش می‌کنیم افرادی هستند که به کمک ما نیاز دارند. وقتی به دیگران

کمک می‌کنیم در وجود خودمان احساس رضایتی حس می‌کنیم که با هیچ چیز دیگری

قابل جایگزین نیست. به زمانی فکر کنید که به کسی کمکی کرده‌اید، احساسی که آن

لحظه داشتید را به خاطر آورید. کمک کردن به دیگران را جزئی از برنامه‌های هفتگی‌تان

قرار دهید. در این صورتزندگی دو نفر را تغییر داده‌اید؛ خودتان و فردی که به او کمک

رسانده‌اید.

2. صبح زود بیدار شوید

اگر هر روز صبح نیم ساعت زودتر از زمان مورد نیازتان، از خواب بیدار شوید، آرام‌تر خواهید

بود و کنترل بیشتری روی خودتان خواهید داشت و در نتیجه شادتر زندگی می‌کنید.

زود بیدار شدن مانع عجله کردن شما و داشتن استرس می‌شود. تمرین کنید هر روز زودتر

بیدار شوید تا زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشید.

3. برای ماجراجویی‌ها و تجربیات جدید پول خرج کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن پول شما را خوشبخت و خوشحال نمی‌کند. پول تنها

 

می‌تواند برای مدتی ما را خوشحال و راضی کند. آنچه که ما را با داشتن پول خوشحال

می‌کند داشتن تجربه‌های جدید است. همین الان برای خودتان در یک جای زیبا و آرمش‌

بخش، جا رزو کنید و پولی را که برای خرید لپتاپ کنار گذاشته بودید، برای یک سفر

هیجان‌انگیز خرج کنید.

4. بخندید و گریه کنید

اندروفین یا همان هورمون خوشحالی با خندیدن آزاد می‌شود و حس خوبی به شما

می‌دهد. ممکن است فکر کنیم گریه کردن احساس خوبی به ما می‌دهد. در واقع نگه

داشتن اشک‌ها حس بدی به ما می‌دهد و رها کردن اشک‌ها به ما حس خوشحالی

می‌دهد. بنابراین دفعه بعد که حس کردید اشک در چشمانتان جمع شده، اشک‌هایتان

را رها کنید.

5. شیر بادام بنوشید

شیر بادام مزایای فوق‌العاده‌ای دارند. تا می‌توانید شیر معمولی نخورید و به جای آن

از شیر بادام استفاده کنید. سیستم قلبی-عروقی و اسکلتی شما از مزایای شیر

بادام بهره‌مند می‌شود و شما پوست بهتری هم خواهید داشت. این تغییر کوچک در

زندگی شما منجر به سالم‌تر زیستن شما خواهد شد.

6. لبخند بزنید

لبخند زدن نیز هورمون شادی یا اندروفین را در بدن آزاد می‌کند که شما را خوشحال‌تر

می‌کند. اگر یک خودکار را به صورت افقی برای چند دقیقه بین دندان‌هایتان قرار دهید،

مجبور می‌شوید لبخند بزنید و همین لبخند اجباری هم حالتان را خوب می‌کند. یک عکس

قدیمی از آلبومتان بردارید، متوجه می‌شوید که ناخودآگاه به آن عکس لبخند می‌زنید.

7. با افراد شاد و مثبت معاشرت کنید

 

عادات و خلق وخوی ما بر روی مردم اطرافمان تاثیر می‌گذارد. انسان‌ها از نظر روانی اثرپذیر

هستند و این مسئله درباره گرفتن انرژی از اطرافیان هم صدق می‌کند. اگر ما در گروهی

باشیم که همه شاد و خوشحال‌اند، بی شک ما هم خوشحال خواهیم بود. بنابراین افرادی

که با آنها معاشرت می‌کنید را با دقت انتخاب کنید.

8. درست تنفس کنید

وقتی استرس داشته باشید نفس کشیدنتان ایراد پیدا می‌کند. هر زمان احساس کردید به

کندی نفس می‌کشید، کمی صبر کنید و نفس عمیق بکشید. یک ثانیه نفستان را نگه

دارید و بعد آزاد کنید. چند بار این کار را تکرار کنید تا تنفستان طبیعی شود. بعد از این

تمرین احساس آرامش خواهید کرد. این کار برای ریه‌ها، گوارش، گردش خون و کنترل

کردن استرس واضطرابتان مفید است.

9. طنز بخوانید

درست همانند انتخاب همراه و اطرافیان، مراقب متن‌هایی که می‌خوانید و برنامه‌هایی که

می‌بینید نیز باشید. کمدی‌های خوب ببینید، کتاب‌های طنز بخوانید.

10. یک کار جدید را تا ماه آینده امتحان کنید

لیست کارهای کوچکی که ماه آینده باید انجام دهید را بنویسید. قرار نیست کارهای

بسیار مهمی باشید، همین کارهای روزانه‌ای که انجام می‌دهید را لیست کنید و در

کنار این لیست، یک کار جالب و جدید هم قرار دهید مثل قایق سواری یا رنگ کردن

موهایتان. بر عهده خود شماست که در این لیست چه مواردی قرار دهید.

11. زمان خوابتان را تغییر دهید

هر شب راس ساعت مشخصی بخوابید و راس ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. در

این صورت هیچ گاه خسته نخواهید بود. سعی کنید هر شب هشت ساعت بخوابید.

هرچند شب هایی هم استثنائاً وجود دارد که دیرتر و کمتر بخوابید اما در حالت کلی این

روند را طی کنید.

12. معنویت را وارد زندگی‌تان کنید

ارتباط داشتن با یک گروه مذهبی، با کائنات، طبیعت و به طور کلی قدرتی که فراتر از قدرت

انسان است مطمئن‌ترین راه دعوت شادی به زندگی‌تان است. در فعالیت‌های مذهبی

همواره انرژی مثبت زیادی وجود دارد. بنابراین وارد یک گروه مذهبی شوید.

13. بخورید و خوشحال باشید

منظورم از خوردن در غذا، زیاده‌روی کردن نیست بلکه در حد تعادل بخورید. وقتی یک تکه

کیک شکلاتی می‌خوریم یا یک غذای خوشمزه، باز هم اندروفین در بدنمان آزاد می‌شود

و حسخوشایندی به ما دست می‌دهد.خوردن چای سیاه و سبز علاوه بر اینکه سالم

هستند، ما را خوشحال می‌کنند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان نیز هست و همین

مسئله باعث می‌شود سیستم بدنی ما را تمیز کند و ما را برای کار بهتر آماده کند.

بنابراین پاکت‌های قهوه‌تان رو دور بریزید و به جای آن دمنوش گیاهی مصرف کنید.

14. وزنه بزنید

گفته می‌شود بهترین راه داشتن تناسب اندام و قوی کردن عضلات وزنه زدن است. در

نتیجه وزنه زدن، ما به تناسب اندام می‌رسیم و داشتن تناسب اندام هم به ما زندگی

شاد‌تر و سالم‌تری می‌بخشد.

15. سپاسگزار باشید

از شکرگزاری به عنوان ابزاری برای خوشحالی و سالم زیستن یاد می‌شود. هر روز چند

دقیقه وقت بگذارید و برای آنچه که دارید شکرگزار باشید و بعد ببینید چه اتفاقی رخ

می‌دهد. وقتی برای چیزی که دارید سپاسگزاری می‌کنید، همان چیز را چند برابر دریافت

می‌کنید. مثلاً اگر برای سلامتی‌تان شکرگزار بودید، سلامتی‌تان روز به روز بیشتر می‌شود.